電位治療器や遠赤外線機器で不調知らず『体調改善治療ナビ』

健康

温めて健康

温活は利点がいっぱい

ストレッチ

季節に関係なく足や手が冷たい人や身体が冷えている人は冷え性である可能性が高く、中には自分で気づいていない人もいます。冷え性の人は、新陳代謝が悪く身体の機能が十分に働かないなどの悪影響がでてきますので注意が必要です。また、身体が冷えてしまうと身体を温めようと脂肪がつきやすくなるため痩せにくい体質になったり、子宮が冷えてしまい妊娠しにくくなります。このようなことを防ぐために効果的なのが身体を温めることであり、「温活」という言葉が流行しています。温活とは身体を温めるために行う活動のことで、足湯や身体を温める作用のある生姜スープを飲むなどいろいろあります。女性の間で人気なのが冷えとり靴下で、絹などの素材の靴下を何枚も重ね履きすることで冷えをとる効果があり、温活に活用する人が増えていくでしょう。

正しい知識を身につけて

温活のために温かい食べ物を摂取することは良いことですが、ただ温かいというだけでは温活とならない場合もあります。それは、キュウリやナスなど身体を冷やす作用のある食材があるため、そのような食材はなるべく避け身体を温める作用のある食材を選びましょう。また、首や足首を温めると効果的ですが、身体を締め付けるような靴下やタートルネックは避けた方がよいでしょう。身体を締め付けてしまうことで、血液の流れを悪くしてしまう可能性があるため、逆効果となってしまいます。このように、温活だと思って行っていた行動が実は効果的ではなかったということもあるかもしれません。ですので、温活についての正しい知識を身につけて行うことが大切であり、効果を実感できる近道となるでしょう。

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